Kalp Sağlığını Korumak

Kalp vücudumuzun temel organıdır. Tüm canlı varlıklara hayat veren merkez kalptir. Kalpte meydana gelecek bir rahatsızlık tüm bedenimizi, dolayısıyla hayatımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Kalp sağlığını etkileyen bir çok rahatsızlık vardır.

Bunlar arasında en sık karşılaşılanlar;

• Kalp kapaklarında meydana gelen rahatsızlıklar,
• Atar ve toplar damarlarda ki rahatsızlıklar,
• Kalbin yapısından kaynaklanan hastalıklar,
• Kalpteki ritm bozukluklarıdır.

Kalp hastalıklarının temel nedenleri arasında;

• Sağlıksız beslenme,
• Aşırı stres,
• Sigara ve alkol kullanımı,
• Aşırı kilo,
• Genetik faktörleri sayabiliriz.

Daha çok ilerleyen yaşlarda görülmekte olan kalp rahatsızlıkları günümüzde aşırı yağlı ve sağlıksız beslenme, stres, alkol ve sigara tüketiminin artmasıyla birlikte çocuklarda dahi görülmekte ve ölümle sonuçlanabilmektedir.

Kalp Hastalıkları Tedavileri;

Kalp rahatsızlığı özellikle şeker hastaları ve ailesinde kalp rahatsızlığı öyküsü olan bireyler için büyük bir risk faktörüdür. Kalp rahatsızlıkları ilaçla veya cerrahi müdahaleyle tedavi edilir. Dikkatle kullanılması gereken ilaçlara başvurulmakta ya da duruma göre koroner damar bypass ameliyatı veya anjiyo yapılmaktadır.

Kalp Sağlığını Korumak İçin…

Kalp sağlığımızı kalp rahatsızlıklarına yakalanmadan önce korumamız son derece önemlidir. Bunun için;

• Genç yaşlardan itibaren stressiz ve düzenli bir hayat yaşanmalıdır. En azından kalple ilgili oluşabilecek riskler azaltılmalıdır.

• Sağlıklı beslenme ile kilo kontrolü sağlanmalıdır ve genellikle sebze meyve gibi doğal ve vücuda yararlı besinler tüketilerek vücudun yağ oranı dengede tutulmalıdır.

• Akşam geç saatlerde yemek yeme alışkanlıkları bırakılmalıdır. Gece geç yemek afettir. Tok bir mideyle yatmak, özellikle bilinmeyen kalp damar hastalıklarını tetikleyerek kalp krizine neden olabilir.

• Düzenli olarak egzersizler yapılmalıdır. Egzersiz yapmak kilo kontrolünü sağlayacağı gibi kan basıncını düşürerek kalp sağlığını iyi yönde etkileyecektir.

• Sigara ve alkolden kesinlikle uzak durulmalıdır. Alkol kalbin çalışma hızını arttırarak kan dolaşım düzeninin bozulmasına sebep olmaktadır. Sigara ise kandaki oksijen oranını azaltarak kanın pıhtılaşmasını önler ve kalbin büyük zarar görmesine sebep olur.

• Kalp sağlığının korunması için damarların da iyi korunması gerekmektedir. Bunun için de doymuş yağ, kırmızı et ve tuz tüketimi azaltılarak kontrol altında tutulmalı, aşırı kilo, hareketsizlik ve stresten de uzak durulmalıdır.

• Sağlıklı bile olunsa, yılda en az bir defa kontrollerinizi tekrarlayın. 30 yaşında en azından bir defa lipit panel, kolesterol, şeker ve kan yağına baktırılmalı. Ancak risk grubunda olanlar, sağlık kontrollerini yaptırmada, 30 yaşını beklemeden, daha erken davranmalı.

Kalp rahatsızlıkları ülkemizde ve dünya üzerinde meydana gelen ölümlerin en büyük sebebidir. Kalp sağlığının bozulmasıyla birlikte oluşacak sağlık problemlerinin önlenmesi ve oluşturdukları etkilerin azaltılması gerekli önlemler alındığı taktirde mümkündür. Sağlıklı bir yaşam sürmek için kalp sağlığının önemi bilinmelidir..

KadınlaHerşey.com