Dukan Diyeti Sandviç Ekmeği

Son yıllardaki kuşkusuz, en başarılı sonuç veren diyetlerden biri de Dr. Dukan diyeti. Bilindiği üzere Dukan diyeti, protein ağırlıklı! Ayrıca diğer diyetlere göre, hemen sonuç veren ve kalıcı da bir yöntem.. Yani verdiğiniz kiloları, diyeti bırakır bırakmaz geri almıyorsunuz! Dukan tarifleri bu yüzden epey ilgi görüyor.

Fransız kadınlarının güzelliğinin ve inceliğinin sırrı olarak bilinen Dukan diyetini, detaylı olarak anlatmak isterdik, belki ilerleyen zamanlarda olabilir; ancak şimdi size Dukan diyetine ait harika bir dukan ekmeği ile yapılan diyet sandviç (dukan hamburger) tarifi vermek istiyoruz. Bu sandviçin hem besin değeri çok yüksek, hem de sağlıklı! Daha da önemlisi, zayıflatıyor! İşte o harika diyetten, Dukan diyet sandviç tarifimiz;

Dukan Sandviç Malzemeleri;

Dukan ekmeği;

• 1 yumurta akı,
• 1,5 yemek kaşığı light yoğurt,
• 2 yemek kaşığı yulaf kepeği,
• 1 çay kaşığının ucuyla kabartma tozu.

Hamburger içi;

• Light peynir,
• Çeri domates,
• Salatalık,
• 2-3 dilim çemensiz hind pastırması,
• 1-2 yaprak göbek salata.

Dukan Diyeti Sandviç Tarifi:

Yumurta akını, yoğurdu, kepeği ve kabartma tozunu bir kase içinde pürüz kalmayıncaya kadar çırpın.

Mikrodalga fırın için uygun küçük bir kap ya da tabağı hafifçe yağlayın.

Karışımı kaba döküp biraz yayın, kabartma tozunun etkisini göstermesi için 4-5 dakika kadar dinlendirin.

750 watta 2 dakika kadar pişirin.

Soğumaya başlayınca kenarlarından hafifçe kaldırın ve tabaktan ayırın.

Hazırladığınız sandviç malzemeleri ile servis yapın.

Afiyet olsun..

KadınlaHerşey.com